Öffnungszeiten heute: von 08:30 bis 20:00 Uhr
Telefon: 0621 33658560
Bei Laune bleiben: Ein älteres Paar sitzt lachend vor einem Computer.
©deagreez / stock.adobe.com
Symbolbild

Ständig zu Hause, kaum noch soziale Kontakte – die Corona-Situation macht vielen zu schaffen. Unsere Tipps schaffen Abwechslung und heben die Laune.

Was bringt die Zukunft, wie lange geht das mit Corona noch so weiter? Der gewohnte Alltag ist gerade für viele auf den Kopf gestellt. Bekannte treffen, die Enkel sehen, die Städtetour mit Freundinnen – all das ist im Moment nicht möglich und keiner weiß so genau, wann es normal weitergeht. Das Fernsehprogramm ist auch nicht immer das, was man sich wünscht. Geben Sie dem Miesepeter keine Chance und holen Sie sich Anregungen für mehr Abwechslung, Austausch und bessere Laune.

Kontakte pflegen

Sie können sich nicht in den Arm nehmen, aber telefonieren Sie dafür öfter mal und überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Brief. Verabreden Sie sich mit Ihren Nachbarn zu einem Plausch von Balkon zu Balkon oder von Fenster zu Fenster. Oder planen Sie einen gemütlichen Kaffeeklatsch per Videoanruf. Wie die Kommunikation über Computer, Tablet und Smartphone funktioniert, erklärt die Seite Gesund und aktiv älter werden. Vereinbaren Sie am besten feste Zeiten, damit sich alle auf das „Treffen“ einstellen können.

Unseriöse Meldungen meiden

Zum Coronavirus gibt es viele Falschmeldungen im Internet. Lassen Sie sich davon nicht verunsichern oder ängstigen. Nutzen Sie zur Information seriöse Seiten wie das Bundesministerium für Gesundheit, die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung oder das Robert Koch-Institut. Die einzelnen Bundesländer informieren zu den aktuellen Bestimmungen auf ihren Internetseiten. Sprechen Sie uns auch gerne in Ihrer Apotheke an, wenn Sie Fragen rund um das Coronavirus haben. 

In Bewegung bleiben

Ja, es braucht oft etwas Überwindung, um sich für mehr Bewegung aufzuraffen. Aber es hebt die Laune! Probieren Sie es aus und machen Sie regelmäßig, am besten täglich, einen Spaziergang an der frischen Luft. Wählen Sie eine Zeit, zu der es etwas ruhiger ist, etwa frühmorgens. Sorgen Sie auch in der Wohnung für mehr Bewegung, am besten immer zur festen Zeit. 10 Minuten täglich bringen schon viel. Bewegungstipps gibt es zum Beispiel auf der Seite Gesund und aktiv älter werden.

Bewusst entspannen

Die gegenwärtige Situation lässt sich nicht ändern, aber es kommen auch wieder andere Zeiten. Versuchen Sie, hoffnungsvoll zu bleiben, machen Sie Pläne für die Zukunft und konzentrieren Sie sich auf die schönen Dinge in Ihrem Alltag. Wenn sorgenvolle Gedanken kreisen, atmen Sie bewusst dreimal tief durch und versuchen Sie es mit einfachen Entspannungsübungen wie progressive Muskelrelaxation: Von den Füßen bis zum Kopf nacheinander alle Muskelgruppen bewusst anspannen, kurz halten und wieder lockern.

Hilfe annehmen

Vermeiden Sie, zu den Stoßzeiten einkaufen zu gehen. Ältere und chronisch kranke Menschen sollten jetzt besser gar nicht im Supermarkt einkaufen oder Erledigungen machen, wo viele andere Menschen zusammenkommen. Nehmen Sie Hilfe an oder fragen Sie Bekannte oder Angehörige, ob sie Ihnen etwas mitbringen. Die meisten Menschen werden Ihnen gerne helfen. Nutzen Sie auch Angebote wie die Nachbarschaftshilfe oder fragen Sie Ihre Pfarrgemeinde, ob sie Unterstützung vermitteln kann.

Kreativ werden

Vielleicht haben Sie noch Wollknäuel, Stoffreste, Malfarben, Bücherstapel oder Fotoalben, mit denen Sie sich schon längst mal beschäftigen wollten. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dafür. Oder schreiben Sie über Ihre Erfahrungen in der Coronazeit Ihre eigene kleine Geschichte.

Über Ängste sprechen

Schlucken Sie Ihre Sorgen und Ängste nicht hinunter, sprechen Sie darüber mit Angehörigen und Bekannten. Doch das Coronavirus sollte jetzt nicht das einzige Thema sein. Reden Sie auch über schöne Erlebnisse und Gedanken und tauschen Sie sich über Pläne für die Zukunft aus, zum Beispiel den nächsten Urlaub. Wenn Sorgen oder depressive Verstimmungen überhandnehmen, scheuen Sie sich nicht, die Telefonseelsorge anzurufen unter den kostenfreien Nummern 0800 111011 oder 0800 1110222.

Pflanzenkraft für die Seele

Auch die Natur kann der Laune auf die Sprünge helfen: Pflanzliche Johanniskraut-Präparate aus Ihrer Apotheke wirken bei seelischen Belastungen und in länger anhaltenden Stresssituationen ausgleichend auf Körper und Seele. Johanniskraut ist sehr gut verträglich, selten treten Nebenwirkungen wie allergische Hautreaktionen und Magen-Darm-Beschwerden auf.

Eine Nebenwirkung ist die gesteigerte Lichtempfindlichkeit vor allem bei hellhäutigen Personen. Dies lässt sich leicht vermeiden, denn bei starker Sonneneinstrahlung sind ohnehin Sonnenschutzmittel und Sonnenbrille ratsam. Weitere Informationen zu Johanniskraut und Tipps gegen depressive Verstimmungen finden Sie in unserem Beitrag Johanniskraut – raus aus dem Stimmungstief.

Hilfsprogramme nutzen

Bei einer leichten Depression kann das kostenfreie Selbstmanagement-Programm iFightDepression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe im Internet weiterhelfen. Zurzeit lässt sich das Online-Programm auch ohne ärztliche Begleitung nutzen. Unterstützung gibt es zudem bei der Stiftung Deutsche Depressionshilfe unter der kostenfreien Rufnummer 0800 3344533.

Gute Laune schnuppern

Ob Bergamotte, Zeder oder Limette – der Lieblingsduft kann schnell die Laune heben. Ätherische Öle gibt es zum Beispiel für den Verdampfer, als Roll-on-Stifte oder Raumsprays. Als aufmunternd gelten Zitrusdüfte wie Limette, Grapefruit und Mandarine, ausgleichend wirken Blütendüfte wie Rose und Lavendel. In Ihrer Apotheke gibt es auch spezielle Gute-Laune-Mischungen.

Wellness zu Hause

Planen Sie einen Tag ausschließlich für Wellness und Entspannung. Nehmen Sie sich nichts vor, kochen Sie am Vortag oder lassen Sie sich bekochen, legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und machen Sie Ihr Badezimmer zur Wellnessoase. Tipps dazu gibt es in unserem Beitrag Wellness zu Hause – 5 Tipps zur Entspannung.

Museen virtuell besuchen

Die folgenden Museen bieten im Internet Führungen an. Hier nur ein paar Beispiele:

Museum für Naturgeschichte in Washington D.C. 

Deutsches Hygienemuseum

Deutsches Museum

MET – The Metropolitan Museum of Art

British museum

Konzerte erleben

Ob Klassik, Folk oder Rock – viele Konzerthäuser und Künstler haben Konzertmitschnitte ins Internet gestellt oder bieten Musik „aus dem Wohnzimmer“. Im Internet finden sich ausgewählte Angebote.

Podcasts hören

Interessantes zum Mithören für jeden Geschmack. Im Internet gibt es Listen beliebtester Podcasts.

Nachbarschaftshilfe ausprobieren

Gegenseitige Unterstützung und Austausch auf freiwilliger Basis und kostenlos – Angebote für Nachbarschaftshilfe gibt es zum Beispiel bei Nebenan.de.

Sanfte Hilfe

Neben Johanniskraut gibt es weitere Heilpflanzen, die der Seele guttun: Passionsblume wirkt angstlösend und entspannend, Hopfen und Melisse beruhigen, Baldrian beruhigt und fördert den Schlaf, Lavendel löst Unruhe und ängstliche Verstimmung. Wir beraten Sie gerne zur Anwendung.

Phillipp Heldmann,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

24% gespart

ASPIRIN

COMPLEX Btl.m.Gran.z.Herst.e.Susp.z.Einn. 1)

PZN 3227112

statt 9,19 2)

10 ST

6,98€

Reservieren
25% gespart

BEPANTHOL

Lipstick

PZN 2605026

statt 3,95 3)

4.5 G (66,22€ pro 100G)

2,98€

Reservieren
21% gespart

BRONCHICUM

Elixir 1)

PZN 3728280

statt 8,85 2)

100 ML (6,98€ pro 100ML)

6,98€

Reservieren
27% gespart

MEDITONSIN

Tropfen 1)

PZN 10192710

statt 10,98 2)

35 G (22,80€ pro 100G)

7,98€

Reservieren
22% gespart

MUCOSOLVAN

Saft 30 mg/5 ml 1)

PZN 743422

statt 8,97 2)

100 ML (6,98€ pro 100ML)

6,98€

Reservieren
22% gespart

NUROFEN

Junior Fieber-u.Schmerzsaft Erdbe.40 mg/ml 1)

PZN 7776471

statt 5,09 2)

100 ML (3,98€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
13% gespart

ROCHE-POSAY

Hyalu B5 Serum-Konzentrat

PZN 13864498

statt 38,90 3)

30 ML (113,00€ pro 100ML)

33,90€

Reservieren
20% gespart

GRANDEL

Professional Hyaluron Ampullen

PZN 6908120

statt 14,90 3)

3X3 ML (132,22€ pro 100ML)

11,90€

Reservieren
20% gespart

GRANDEL

Retinol Ampullen

PZN 8842945

statt 14,90 3)

3X3 ML (132,22€ pro 100ML)

11,90€

Reservieren
12% gespart

VICHY

LIFTACTIV H.A.Epidermic Filler Konzentrat

PZN 16328748

statt 40,90 3)

30 ML (119,67€ pro 100ML)

35,90€

Reservieren
19% gespart

VICHY

MINERAL 89 Elixier

PZN 12731097

statt 25,90 3)

50 ML (41,80€ pro 100ML)

20,90€

Reservieren
16% gespart

VICHY

LIFTACTIV Anti-Falten Straffheit Cre.LSF 30

PZN 16328731

statt 31,90 3)

50 ML (53,80€ pro 100ML)

26,90€

Reservieren
17% gespart

VICHY

IDEALIA Creme Tag normale Haut/R

PZN 12516631

statt 29,90 3)

50 ML (49,80€ pro 100ML)

24,90€

Reservieren
20% gespart

VICHY

IDEALIA

PZN 10339113

statt 24,90 3)

15 ML (132,67€ pro 100ML)

19,90€

Reservieren
20% gespart

ACICLOVIR-ratiopharm

Lippenherpescreme 1)

PZN 2286360

statt 4,98 2)

2 G (199,00€ pro 100G)

3,98€

Reservieren
20% gespart

IBU-LYSIN-ratiopharm

400 mg Filmtabletten 1)

PZN 16197878

statt 9,98 2)

20 ST

7,98€

Reservieren
20% gespart

GESUNDFORM

Vitamin D3 2.500 I.E. Vega-Caps

PZN 12413463

statt 19,95 3)

100 ST

15,98€

Reservieren
21% gespart

GESUNDFORM

Gelenk-Tabletten

PZN 3100133

statt 25,45 3)

60 ST

19,98€

Reservieren
15% gespart

BASICA

direkt basische Mikroperlen

PZN 3216769

statt 15,20 3)

30X2.8 G (21,63€ pro 100G)

12,98€

Reservieren
24% gespart

WICK

MediNait Erkältungssaft 1)

PZN 2702315

statt 13,15 2)

90 ML (11,09€ pro 100ML)

9,98€

Reservieren
9% gespart

VIGANTOL

1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten 1)

PZN 13155684

statt 8,76 2)

100 ST

7,98€

Reservieren
21% gespart

ORTHOMOL

Immun Trinkfläschchen

PZN 1319991

statt 63,35 3)

30 ST

49,98€

Reservieren
16% gespart

FEMIBION

2 Schwangerschaft Kombipackung

PZN 15200029

statt 82,91 3)

2X84 ST

69,98€

Reservieren
25% gespart

ELASTEN

Trinkampullen

PZN 15233744

statt 297,00 3)

3X28 ST

224,00€

Reservieren
30% gespart

VOLTAREN

Schmerzgel forte 23,2 mg/g 1)

PZN 11240397

statt 28,56 2)

180 G (11,10€ pro 100G)

19,98€

Reservieren
35% gespart

MERIDOL

Zahnpasta Doppelpack

PZN 12447835

statt 5,98 3)

2X75 ML (2,59€ pro 100ML)

3,88€

Reservieren
25% gespart

ARONAL/ELMEX

Doppelschutz Zahnpasta

PZN 9427496

statt 5,29 3)

2X75 ML (2,65€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
33% gespart

MERIDOL

Mundspül Lösung

PZN 3713120

statt 5,98 3)

400 ML (0,99€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
9% gespart

SALVIAGALEN

F Madaus Zahncreme

PZN 11548356

statt 4,38 3)

75 ML (5,31€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
12% gespart

SALVIATHYMOL

N Madaus Tropfen 1)

PZN 11548391

statt 6,80 2)

20 ML (29,90€ pro 100ML)

5,98€

Reservieren
12% gespart

H&S

Husten- und Bronchialtee N Filterbeutel

PZN 3796790

statt 3,95 3)

20X2.0 G (8,70€ pro 100G)

3,48€

Reservieren
6% gespart

ELMEX

Interdental Zahnbürste mittel Kurzkopf

PZN 16802204

statt 4,79 3)

1 ST

4,48€

Reservieren
9% gespart

SINUPRET

extract überzogene Tabletten 1)

PZN 9285530

statt 14,28 2)

20 ST

12,98€

Reservieren
19% gespart

EUCERIN

AtopiControl Lotion

PZN 8454700

statt 23,98 3)

400 ML (4,87€ pro 100ML)

19,48€

Reservieren
19% gespart

EUCERIN

Anti-Age HYALURON-FILLER Nacht Tiegel

PZN 4668723

statt 31,48 3)

50 ML (50,96€ pro 100ML)

25,48€

Reservieren
20% gespart

EUCERIN

UreaRepair Gesichtscreme 5% Tag

PZN 15294332

statt 22,48 3)

50 ML (35,96€ pro 100ML)

17,98€

Reservieren
20% gespart

PHYTOHUSTIL

Hustenreizstiller Sirup

PZN 425478

statt 9,98 3)

150 ML (5,32€ pro 100ML)

7,98€

Reservieren
11% gespart

ASPIRIN

plus C Brausetabletten 1)

PZN 1894063

statt 11,21 2)

20 ST

9,98€

Reservieren

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Heldmann's Apotheke Q6 Q7

Kontakt

Tel.: 0621 33658560

Fax: 0621 33658565


E-Mail: info@apotheke-mannheim.de

Internet: https://apotheke-mannheim.de/

Heldmann's Apotheke Q6 Q7

Q7,3

68161 Mannheim

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:30 bis 20:00 Uhr


Samstag
08:30 bis 20:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de